По статистике, 95% всех инфекционных заболеваний — ОРВИ и грипп. Но в самом ли деле болезнь — неизбежный спутник осенне-зимнего сезона, или эффективная профилактика гриппа и простуд действительно существует?
О профилактике вспоминают немногие, а если и вспоминают, начинают обычно с «бабушкиных» мер вроде чеснока и лука.Но вирусы — не вампиры и чеснока не боятся.
- К профилактике ОРВИ и гриппа надо подходить комплексно. Вакцинацию в зимний период проводить уже поздно.Она должна проводится своевременно.
- Дополнительно используйте методы неспецифической профилактики. Напоминаем, что 70% случаев .ОРВИ не грипп.
- В период эпидемии не надо искать развлечений в местах большого скопления людей: кинотеатрах, торговых центрах, а лучше заменить их на прогулки по свежему воздуху, зимние виды спорта.
- Одевайтесь » по погоде»,вспотев, переохладиться гораздо легче.
- Чаще мойте руки с мылом (после прихода домой, общественного транспорта. перед едой).
- Проветривайте помещения это уменьшает концентрацию вирусов и бактерий в воздухе на 80–90%.
- Не забывайте о правильном калорийном питании. Больше употребляйте белков. Они содержат антитела и ферменты, разрушающие бактерии и вирусы. Белки содержатся в постном мясе говядины, в филе птицы. Творог и кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. Животные продукты являются источником витаминов А, D, В12 и других.
- Увлажняйте воздух. Из-за чрезмерной сухости слизистые носа и глотки пересыхают. Это не только причиняет дискомфорт , но и нарушает функции местного иммунитет.
- Увлажняйте слизистую носа физиологичечким раствором 9 гр. (чайной ложки с горкой ) соли на литр воды .Этот раствор не отличается от раствора морской воды. И что применять это вопрос личных предпочтений.
- По согласованию с врачом принимайте иммуномодулирующие препарат.
- Если заболели-лечитесь правильно, носите маски, чтобы задержать часть вирусов во время чихания и кашля, чтобы защетить здоровых людей.
- Чтобы эффективно предотвратить простуду и грипп, нужен комплекс мер, направленных прежде всего на изменение образа жизни для поддержания нормального иммунитета. Противостоять инфекции помогут прививки, противовирусные средства и витамины.
